کراتین مونوهیدارت 300 گرم ESN

محصول ESN Creatine Monohydrate 300 g نسخه‌ای از کریاتین مونوهیدرات بسیار خالص است که برای ورزشکاران قدرتی، بدنسازان و علاقه‌مندان به افزایش عملکرد تمرینی طراحی شده است.

فواید علمی کراتین مونوهیدرات برای ورزشکاران

استفاده از کراتین مونوهیدرات دارای طیف وسیعی از مزایا است که محصول ESN از آن بهره برده است:

• افزایش عملکرد در تمرینات کوتاه-شدت و شدید: کریاتین مونوهیدرات در مطالعات متعدد نشان داده شده است که می‌تواند قدرت خروجی، تعداد تکرارها در ست‌ها و توان کلی بدن را در تمرینات سنگین افزایش دهد.
• افزایش ذخیره فسفوکراتین در عضلات: عضلات با سطح بالاتر فسفوکراتین می‌توانند انرژی («ATP») را سریع‌تر تولید کنند، که به معنای توان بیشتر در ست‌های انفجاری است.
• کمک به سنتز پروتئین عضلانی و حفظ توده عضله: علیرغم تمرینات شدید یا کاهش کالری، کریاتین می‌تواند به حفظ عضله کمک کند.
• فراهم کردن ابزار تکمیلی برای ورزشکاران و بهبود بازگشت به تمرین: با مصرف منظم، ممکن است ریکاوری بهتر و تحمل تمرینات بالا صورت گیرد. این محصول به‌ویژه مناسب ورزشکارانی است که می‌خواهند در برنامهٔ خود، مکملی ساده و مؤثر برای افزایش ظرفیت تمرینی داشته باشند.

ویژگی‌ها و مزایای ESN Creatine Monohydrate

• محصول دارای کریاتین مونوهیدرات خالص از برند معتبر ESN، با کیفیت تولید «آلمان».
• پودر بسیار ریز (micronised) که حل شدن بهتر و جذب مؤثرتر را فراهم می‌کند.
• بدون طعم (unflavoured) یا طعمی بسیار کم که امکان ترکیب آسان با آب، شیک پروتئین یا دیگر نوشیدنی‌ها را می‌دهد.
• مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای، فیتنس‌کاران، بدنسازان و کسانی که به دنبال نتایج بالا هستند.
• گزینه‌ای اقتصادی با وزن ۳۰۰ گرم — برای دوره‌های مکملی مستمر بسیار مناسب است.

ترکیبات اصلی

فرمول این محصول بسیار ساده و متمرکز است:

• کریاتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate): مادهٔ اصلی فعال، با خلوص بسیار بالا.
• هیچ افزودنی پیچیده یا مخلوط‌های محرمانه: برند ESN تأکید دارد که فرمول آن شفاف است و مصرف‌کننده دقیقاً می‌داند چه چیزی مصرف می‌کند.

نحوه مصرف و بهترین زمان استفاده

برای استفاده بهینه از ESN Creatine Monohydrate، پیشنهاد می‌شود:

• دوز معمول: حدود ۳ تا ۵ گرم (مثلاً یک پیمانه کوچک یا سر-اسکوپ) در روز. برچسب محصول معمولاً ۳ گرم توصیه می‌کند.
• زمان مصرف: می‌تواند هر زمانی از روز باشد؛ مهم‌تر از زمان آن، ثبات روزانه مصرف است. برخی افراد آن را با وعده غذایی یا پس از تمرین مصرف می‌کنند.
• توصیه‌ها:
  • در روزهای تمرین و غیرتمرین مصرف شود.
  • همراه با آب کافی باشید تا از هیدراسیون مناسب پشتیبانی شود.
  • نیازی به بارگذاری (loading phase) نیست، مگر اینکه بر اساس توصیه مربی یا متخصص تغذیه باشد.

هشدارها و نکات ایمنی

• مناسب بزرگسالان سالم است؛ قبل از مصرف اگر دارای بیماری کلیوی یا شرایط پزشکی خاص هستید، حتما با پزشک مشورت نمایید.
• مکمل جایگزین رژیم غذایی، تمرین یا استراحت نیست؛ بلکه در کنار آن‌ها مؤثر است.
• مصرف بیش از حد دوز توصیه‌شده لزوماً بهتر نیست و ممکن است مشکلاتی ایجاد کند.
• محصول را در محل خشک، خنک و دور از نور مستقیم نگهداری کنید.

اگر به دنبال یک مکمل ساده، اثبات‌شده و مؤثر برای افزایش قدرت، بهبود عملکرد در تمرینات شدید و پشتیبانی از عضله‌سازی هستید، ESN Creatine Monohydrate 300 g می‌تواند انتخابی هوشمندانه باشد.با مصرف مداوم، تغذیه مناسب، تمرین منظم و استراحت کافی، این مکمل پایه‌ای می‌تواند به بخش مهمی از برنامه شما تبدیل شود.