بتا آلانین 60 سروینگ ایوژن

مکمل بدنسازی بتا آلانین ایوژن Beta Alanine Powder

Beta Alanine Powder یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی است که برای افزایش توان، قدرت و استقامت در تمرینات شدید طراحی شده است. این ماده یک اسید آمینه غیرضروری است که نقش کلیدی در تولید کارنوزین در عضلات دارد. کارنوزین باعث کاهش تجمع اسید لاکتیک می‌شود و همین موضوع خستگی عضلانی را به تأخیر می‌اندازد.

مصرف پودر بتا آلانین ایوژن برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی، افزایش استقامت و جلوگیری از خستگی زودرس هستند، بسیار توصیه می‌شود. 

ویژگی‌ها و مزایای پودر Beta Alanine

✔ افزایش سطح کارنوزین عضلانی برای کاهش اسید لاکتیک

✔ بهبود استقامت عضلانی در تمرینات طولانی

✔ افزایش توان خروجی در حرکات قدرتی

✔ مناسب برای بدنسازی، کراس‌فیت، HIIT و ورزش‌های استقامتی

✔ فرمول خالص و بدون ترکیبات اضافی

✔ بدون شکر، بدون کالری اضافه

چگونه بتا آلانین عمل می‌کند؟

در طول تمرینات شدید، سطح اسید لاکتیک در عضلات افزایش می‌یابد که باعث ایجاد احساس سوزش و خستگی می‌شود. بتا آلانین با افزایش سطح کارنوزین در عضلات، این اسید را خنثی می‌کند و خستگی را به تأخیر می‌اندازد. نتیجه؟

تمرین طولانی‌تر، با شدت بیشتر و بدون افت عملکرد.

ترکیبات پودر بتا آلانین ایوژن

این مکمل به صورت خالص عرضه می‌شود و تنها حاوی Beta-Alanine با کیفیت بالا است. در برخی محصولات ممکن است طعم‌دهنده طبیعی یا شیرین‌کننده بدون کالری اضافه شده باشد، اما فاقد مواد مضر یا پرکننده است.

نحوه مصرف Beta Alanine Powder

دوز پیشنهادی: روزانه 3 تا 6 گرم، تقسیم در چند وعده

بهترین زمان مصرف: قبل از تمرین برای افزایش توان و یا در طول روز برای حفظ سطح کارنوزین عضلانی

روش مصرف: یک پیمانه (حدود 2 تا 3 گرم) را در 200-300 میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی دلخواه حل کنید

نکته: مصرف بتا آلانین ممکن است باعث ایجاد حس مور مور شدن (پارستزیا) در بدن شود که کاملاً طبیعی و بی‌خطر است

چه افرادی به این مکمل نیاز دارند؟

بدنسازان و ورزشکاران قدرتی

افرادی که تمرینات HIIT یا کراس‌فیت انجام می‌دهند

ورزشکاران استقامتی مانند دوندگان، دوچرخه‌سواران و شناگران

کسانی که به دنبال افزایش توان و بهبود ریکاوری هستند

فواید علمی مصرف Beta Alanine

تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم بتا آلانین به مدت 4 هفته یا بیشتر می‌تواند سطح کارنوزین عضلات را تا 60% افزایش دهد. این موضوع باعث کاهش خستگی، بهبود عملکرد در حرکات انفجاری و افزایش ظرفیت تمرینی می‌شود.